如果不能改变风的方向，就要想办法调整风帆；如果不能改变事情的结果，就需要改变自己的心态。一个成功的人从来不是喜怒无常的人，一个失败的人很少会调控自己的情绪。
“至今思项羽，不肯过江东”，是选择逞一时之勇，还是选择开创宏图霸业呢？
　　“ 情绪只控不调，不过是纸上谈兵”。日常生活中就要尽力塑造自己，多看一些正能量的事情，少接触一些暴力血腥的。特别对一些工作压力大的人来说，这类负能量的事情会有强烈的代入感。比如看暴力血腥电影，当时会感觉压力的释放，但是久而久之就会产生一种与电影中的情景产生共鸣感。潜移默化之中，你的情绪就会变得暴戾无常，只有让自己平时处于一个平静、自然的环境中，才不至于在关键时刻让瞬时的打击而冲昏了头脑，甚至情绪崩溃掉。情绪上的不稳定可能与饮食有很大的关系，比如易发怒、脾气暴躁的人通常可能体内缺乏维生素B1；经常感到抑郁的人，有可能需要多吃一些富锌的食物。平时少吃一些垃圾食品，它有可能让你的性格变得暴力。多吃鱼，会缓解你的固执症。情绪的掌控就如中医一样，只有平时调理好了身体，才不需要病重时的那针强心剂。
　　情绪应在不影响他人的情况下释放，将自己的那份痛苦传染给他人，是不成熟的表现。
　　善于发泄，强于忍耐。即使你是一个脸皮很厚的人，也终有被戳破的那一天。
　　情绪的调节控制的过程中必然会积累能量，因此需要经常发泄。在此过程中，可以做到多次少量，永远不要一次发泄的太狠，对自己本身也有坏处。比如很多不能承受住压力的人，一次性的饮酒过多而搭上性命的不在少数。情绪应在不影响他人的情况下释放，将自己的那份痛苦传染给他人，是不成熟的表现。可以找到无人的地方，大喊大叫也不要在寂静的夜晚听很大的音乐。可以在健身房捶几下沙袋，也不要将拳头指向别人。
　　积极向上的情绪就如F1赛车中的氮气，祝你一臂之力。消极的情绪更像不稳定的氢气，压力一大就会爆炸。自己掌控着情绪，莫不要让它牵着你的鼻子走。