近来大家颇为关注职业健康这个话题。对人到中年后普遍存在的亚健康，特别是高血压、糖尿病、心脏病等高危病人群，一到冬季就容易发作的呼吸道病、冠心病、心绞痛、中风、心肌梗死等健康难题，在职业健康和饮食保健方面进行探讨。
　　毛主席战争年代就讲过：“身体是革命的本钱。”作为企业骨干、家中顶梁柱，往往都是中年人群了，上有老人需要赡养，下有幼子需要抚育，工作上又是承上启下的中坚力量，不管从哪方面看，职业健康都成为不可忽视的大问题。
　　不说远的，就香港劳工署出版的《职健安》就对劳动者的职业健康进行广泛深入的关注。高血压是一种普遍存在的，严重危害人体健康的一种综合性疾病，之所以被称之为综合性的疾病，是因为高血压会引起人体血管、大脑以及肾脏发生病变。同时还会引起其他并发症，给人体健康造成了严重威胁。作为常见病，除了服用常备的降压药外，其实还有很多的控制手段。
　　食疗就是在根本上控制高血压的一种好方法，食用油改用具有健脑、软化血管、降压的胡麻油，平时多吃蘑菇木耳等菌类，常吃菠菜、茼蒿、芹菜等高纤维、高维生素C类蔬菜，低盐清淡低脂类的海产品海藻贝类等对高血压患者是比较理想的食物。特别是最近非常流行的地瓜芽、地瓜梗、地瓜叶在世界范围被誉为"蔬菜皇后"，"长寿蔬菜"及"抗癌蔬菜"了，目前，美国都把地瓜茎尖列为非常有开发前景的保健长寿菜之一了。日、美等国甚至将地瓜茎列为长寿食品或航天食品，德国称红薯叶（地瓜叶）、尖为蔬菜皇后。地瓜茎叶具有明显的润肠、通便和降血压等保健作用，现在正逐渐作为提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、阻止细胞癌变，延缓衰老降低血压的保健品了。
　　高血压急性发作时，我有一种马上见效的物理治疗也跟大家介绍一下。弯曲双臂手心向上,用力向反方向掰双手食指指尖,待双侧颈动脉松弛下来，头晕缓解了血压也降下来了，就可以松手了，行之有效还不花钱，抽空就体验一下吧。
　　众所周知糖尿病有饮食的因素，那主要是因为暴饮暴食，摄入大量脂肪，造成脾胃不堪重负，胰腺发炎是诱因。但大家都忽视了高血压这个关键因素。经济条件好转后大鱼大肉摄入无节制，饮酒、拼酒成了酗酒，脂肪肝都成了通病了。糖尿病以前的老年病，现在小孩子身上都出现了，排除遗传因素，更多的是饮食结构不合理造成的，这的确是发人深思的问题。
　　中医职业保健也从日常饮食等方面关注劳动者健康，到突发病情紧急救治方法，都一一涉猎。典型的如“急性心肌梗塞是由于冠状动脉粥样硬化、血栓形成或冠状动脉持续痉挛，导致冠状动脉或分枝闭塞，导致心肌因持久缺血缺氧而发生坏死” 。自救方法如“在救援到来之前，可深呼吸然后用力咳嗽，其所产生胸压和震动，与心肺复苏中的胸外心脏按摩效果相同，此时用力咳嗽可为后续治疗赢得时间，是有效的自救方法” 。
　　心肌梗塞发作，切忌不要慌乱搬动病人、背负或搀扶病人勉强行走去医院，都会加重心脏负担使心肌梗塞的范围扩大，甚至导致病人死亡。心肌梗塞是一种在短时间内得不到救治，就会丧失救援生命机会的疾病。
　　我知道一种物理作用下的急救小窍门，与大家一起分享一下，将患者双手中指向内卷曲，用力下按指甲部位，造成强烈的神经痛，就可以疏通心脏血流，避免大面积心肌梗塞形成，为医疗救治赢取宝贵的救援时间，进而挽救患者宝贵的生命。
　　冬季是哮喘咳嗽的高发季节。中医也素有外不治癣，内不治喘的说法。其实咳嗽除了因为气候变化受到冷空气刺激外，还有空气质量下降，粉尘等有害物质侵入呼吸道，造成咽部干痒发炎。平时除了注意避免进入尘土环境，防尘防毒戴口罩外，针对咳嗽还是有许多缓解控制的办法的，日常吃点糖拌萝卜丝，吃菜喝汤，能够起到润燥止咳效果。喝热菊花茶也能散风除热、解毒消炎，缓解上呼吸道炎症。
　　我给大家推荐的是，我本人都一一体验过得好办法。每天吃一个熟透的猕猴桃，连吃一周就会有效果，咽炎类轻微的咳嗽基本消失了。再就是罗汉果和金银花一起煮水代茶饮，也是见效比较快的缓解咳嗽的法子。还有就是一次一口喝纯蜜也能治疗急慢性哮喘引发的咳嗽。还有简易的反射治疗法，用一只手食指和中指夹住另一只手拇指两外侧反射区，几分钟就会有效缓解咽部疼痛和咳嗽。
　　相信大家现在都比较重视职业健康这个问题，当大家都关注到职业健康后了，在平时都能保护自己健康的工作了，让健康不再成为大家的烦恼的时候，健康就如同绽放的花儿，再也不惧时下这寒风如逆了。