人是在不停的摸爬滚打中长大的，烦恼是每个人都会遇到的，借用一句耳熟能详的话，无论贫穷还是富有，无论健康还是疾病，无论顺境还是逆境，无论快乐还是悲伤。如果不采取正确的疏导方式调节，都会对身体有危害，有消极的影响。因此如果有不愉快，或者受了委屈，不要压在心里默默承受，要学会倾诉，甚至大哭一场发泄出来，释放心中郁积，调节心态，保持健康心理。

　　也不是说负面情绪都是不好的，当你考试没考好心情低落的时候，更会激发人学习的热情，下次一定考好，但不能一直消沉，调节情绪，激起斗志迎接下一次挑战。

　　学会调节情绪很重要，很多时候令我们生气的并不是事情本身或者别人的行为，更多的是我们自己的心理。有些人能为了别人骂他一句记一辈子，有人当面很生气转头就忘了。当这骂人的话从别人嘴里脱口的时候就跟他没有关系了，你是微笑面对一笑而过还是记着这个事自己生气，是你自己的选择。所以当我们愤怒的时候我们应该思考。我们为什么会愤怒，不要因为对方的行为而去生气。可能你骂回去的威力还没有笑着对他说“对对对”威力大。

　　情绪是一栋建筑，有的人建成了小村庄，有的人建成了恢弘的宫殿，如何建设取决于我们如何调节，我们要抱着乐观的态度，幸福快乐的生活。